La tendinite est une inflammation des tendons.

Elle peut se manifester sur n'importe quel tendon, mais évidemment principalement sur ceux que nous sursollicitons.

 

Résultat : une douleur très particulière, même au repos, aggravée à la palpation ou au mouvement dans la zone concernée.

 

Pauvres tendons, nous nous en préoccupons bien peu..c'est pourtant grâce à eux que les muscles sont rattachés aux os, et ils ne se privent pas de nous rappeler leur importance lorsque vraiment nous exagérons.

 

Dans le meilleur des cas nous nous préoccupons de nos muscles, de nos os ou de notre bidon d'eau avant une séance de sport, mais qui s'intéresse un tant soit peu à ses tendons?

 

Et notez qu'une journée de jardinage ou de grève des transports en commun peut être tout aussi éprouvante pour eux, peu concernés par les records sportifs.

 

D'accord, ils sont très résistants (le talon d'Achille peut supporter une traction de 300 kg!), mais ils ne sont pas souples, ça c'est le rôle du muscle.

 

Et ils ont besoin d'eau pour fabriquer un lubrifiant antidouleur, d'où les tendinites très douloureuses chez les sujets qui ne s'hydratent pas assez.

 

 

Le reflexe Aroma : la gaulthérie

Appliquez 2 gouttes pures 3 à 4 fois par jour si nécessaire sur le ou les tendons douloureux, surtout sans insister pour ne pas raviver la douleur.

 

La formule + complète

Appliquez 6 à 8 fois par jour le mélange suivant au niveau de la zone douloureuse, jusqu'à complète guérison :

- 2 gouttes d'huile essentielle de gaulthérie

- 2 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus citronné

- 1 goutte d'huile essentielle de romarin à camphre

- 1 goutte d'huile essentielle de menthe poivrée

- 10 gouttes d'huile végétale d'arnica

- 10 gouttes d'hile végétale de millepertuis.

 

A faire préparer en pharmacie :

Demandez à votre pharmacien de vous préparer les gélules à base du mélange suivant. Avalez 1 gélule matin et soir pendant 10 jours :

- 10 mg d'huile essentiel de lauris nobilis (laurier noble)

- 10 mg d'huile essentielle de citrus orantium (petit grain bigarade)

- 10 mg d'ocimum basilicum (basilic).

 

 

Mes conseils +

 

Vous aimez vos tendons? Prenez-en soin :

- Echauffez-les

- Buvez suffisamment d'eau

- Méfiez-vous de l'hypoglycémie (ayez toujours une pâte d'amande dans la poche, ou quelques fruits secs)

- adaptez toujours le matériel (chaussures, vêtements etc) à votre morphologie

- Limitez les mouvements répétitifs

- Ne portez pas de sac lourd sur une seule épaule

- Traitez soigneusement vos tendinites, ne laissez pas s'insataller de tendinites chroniques, car à terme le tendon peut se fragiliser, voire casser (rupture tendineuse), et là  c'est une autre histoire.